#高知ママ@yuki_colorwork様にご投稿頂きました!【10月15日】

全国の”おいしい”に出会う旅

#腸活myごはん 企画四国編続行中です!

第十七飯目は高知県!

お芋の生産で有名なのではないでしょうか!

以下、ご投稿頂いたmyごはんのご紹介です✨

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投稿ご飯では、
高知名物カツオのタタキと
腸活を意識した副菜で
おにぎりにして頂きました💕

カツオのタタキは
妊娠期にもオススメな主菜です🐟!
カツオには妊婦さんに必要な栄養素が
たっぷりですよ〜🥰✨✨


秋が終われば、冬到来❄
その前に免疫力を高めたい!✨
家族みんなで健康に!✨

そんな方に是非オススメです☺️❣️

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カツオは
鉄分やEPA・DHAは勿論のこと
葉酸の吸収を良くするビタミンB12、
更には良質なたんぱく質を豊富に含んでいます!
妊婦さんに優しいご当地料理、素敵です✨✨

彩りも美しくてみどころです🤩🤩

お子様にとっても
高知のおいしい思い出となりますように✨✨

ご馳走様でした😋

バトンは大阪の方に繋がれます!

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