管理栄養士の今日の献立②ひじきの炒り煮

. ~管理栄養士のおすすめ朝ごはん~
栄養タップリ朝ごはんレシピをご紹介します!

皆様こんばんは! あと1日でいよいよ4月ですね!
新年度の準備にお忙しい方も多そうです😧

さて、今回ご紹介する朝ごはんレシピは、 管理栄養士の方に考案いただいた献立です!
栄養バランスを考えつつ、約560kcalにて 作っていただいております。
※身長・体重によって適正カロリーは異なります
※5歳児の給食は、490kcalでつくられています。
献立に迷われるたときやお子様の健康ごはんに! 是非ご活用下さい♪

★管理栄養士のひとこと★
体を作るのに欠かせない栄養素として
・カルシウム ・鉄 ・たんぱく質
があります。

丈夫な骨を作るカルシウムは、
牛乳・乳製品・小魚に 多く含まれています。
鉄を摂るにはは小魚や海藻類を、
たんぱく質は魚・卵を摂るといいでしょう。
摂りたい栄養から食材を選んでみると 料理の幅も広がりますよ。

幼児期の食事は生涯の食習慣の基礎を身につける時期です。
主食、主菜、副菜の揃った食事を心がけて下さい
素敵な朝ごはんをどうぞ😋

——————————————
こちらの企画、皆様のお声を大募集中です!!!
朝ごはんの悩みを是非お聞かせください! お待ちしております♪
——————————————

関連している記事